โอเมก้า 3 จากพืชช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจ
ผู้คนมักนึกถึงปลาแซลมอนเมื่อนึกถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่การทบทวนงานวิจัยใหม่พบว่ากรดอัลฟา-ไลโนเลนิกที่มาจากพืชเป็นหลักนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงของหัวใจ โรคสำหรับผู้ที่ไม่ทานอาหารทะเล ในการทบทวนวรรณกรรมอย่างครอบคลุม นักวิจัยพบว่าการบริโภค ALA ที่พบในอาหารที่มีพืชเป็นหลัก